Laufen-Aufbau und Sight Jogging

Wer bereits 15 Minuten am Stück laufen kann, ist kein Anfänger mehr. Unsere Laufkurse finden in Hamburg in den Stadtteilen Winterhude, Alsterdorf, Barmbek sowie in Eimsbüttel, Hoheluft, Eppendorf und Uhlenhorst statt.

Laufen Aufbau 1 - Die nächsten Schritte

Der richtige Kurs für alle die die ersten Schritte bereits gemacht haben. Wir zeigen dir, wie du deine persönliche Laufleistung langsam aber stetig erhöhst. Am Ende des Kurses sind die 5 km auch für dich kein Problem mehr.

Preis: 70 Euro / Kurs 16: 53 Euro bei 6 Termine

Stadtpark / Jahnkampfbahn, Linnering
Kurs 8: 10.01.-28.02.2018, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr
Kurs 9: 07.03.-25.04.2018, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr
Kurs 10: 09.05.-27.06.2018, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr
Kurs 16 Aufbau 1 und 2: 04.07.-08.08.2018. 19:00-20:30 Uhr

Eppendorf / Hoheluft / Eimsbüttel / Laufwerk, Hoheluftchaussee 42
Kurs 11: 06.03.-24.04.2018, Dienstag, 19:30-21:00 Uhr
Kurs 12: 15.05.-03.07.2018, Dienstag, 18:00-19:30 Uhr

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Aufbau 2

Laufen Aufbau 2 - Länger laufen!

Wenn du bereits 5 km am Stück laufen kannst, bist du in diesem Kurs richtig.
Hier lernst du weitere Trainingsvarianten kennen und kannst deinen Laufstil optimieren. So vermeidest du Verletzungen und Überlastungen.

Preis: 70 Euro
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

Kurs 13: 10.01.-28.02.2018, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr
Kurs 14:
07.03.-25.04.2018, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr
Kurs 15: 09.05.-27.06.2018, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr

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Urban Fit / Sight Jogging

Du drehst im Park immer die gleiche Runde? „Urban Fit/Sight Jogging“ bietet dir eine abwechslungsreiche Alternative. In diesem Schnupperkurs lernst du die Stadt als Fitnessstudio kennen. Gemeinsam in einer Gruppe joggst du mit einem Lauftrainer durch die Hamburger City. Die Route führt vorbei an bekannten und weniger bekannten Orten der Hansestadt. Zusätzliche Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung gehören dazu. Der Clou: Es werden Sportgeräte benutzt, die am Wegesrand zu finden sind.

Preis: 13 Euro
Treffpunkt: S-Bahn Landungsbrücken, Ausgang Richtung Hafen

Kurs 20
Termin: 04.05.2018, 20:30-22:00 Uhr, 6,5km
Route: Speicherstadt und Hafencity zum Sonnenuntergang und zur blauen Stunde

Kurs 21
Termin: 16.06.2018, 10:00 Uhr, 9,5km
Route: Unter der Elbe nach Steinwerder, Hafenskyline

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