Dein perfekter Halbmarathon

Halbmarathon ist eine besondere Herausforderung! Unsere Begeisterung und Leidenschaft für diese Distanz geben wir an dich weiter. Ob du deine Halbmarathonzeit verbessern oder locker durchkommen möchtest, wir gestalten dir ein professionelles und abwechslungsreiches Training.

Halbmarathonvorbereitung 2019

Was erwartet dich?

  • ein professionelles Trainerteam
  • Rahmentrainingspläne
  • Herzfrequenz Maximaltest in der Leichtathletikhalle
  • Vortrag zur Trainingsplanung
  • Vortrag zur Körperstrategie
  • Halbmarathon News Letter mit vielen unterstützenden Tipps und Tricks

Termine und Strecken:
1.) 27.01.2019 30min Infovortrag & 1 (2) Std-Lauf: Außenalster-Alstervorland
2.) 03.02.2019 langes Intervalltraining (2000er)
3.) 24.02.2019 langes Intervalltraining (3000er) Treff: Alstervorland, Cliff, Fährdammparkplatz
4.) 10.03.2019 10 oder 20km Stadtpark – Alstertal
5.) 31.03.2019 10 oder 20 km: Harburger Berge, Opferbergrunde, 1x oder 2x 10 Km
6.) 14.04.2019  Testlauf / Tempodauerlauf 
– Empfehlung: 07.04.2019 Halbmarathon als langen langsamen Ausdauerlauf
7.) 19.04.2019 Ausdauer- und langes Pyramidentraining & abschließende Talkrunde (Karfreitag)

Uhrzeit: Sonntag Treff 9:45 Uhr, Loslaufen 10 Uhr
Preis:
90 Euro
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42 / Termin 5 startet in den Harburger Bergen, Waldparkplatz Scharpenbargsweg bei Falkenbergsweg 40 
(Streckenänderungen können sich ergeben. Diese werden rechtzeitig bekannt gegeben.)

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Hier die Harburger Berge Strecke:
Harburg: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=reezbyxuzmpxnzbq

Tempotraining für 21,1 km

Viel Laufen ist gut, aber das beste Training ist immer eine Kombination von Kraft, Koordination, Tempo und Ausdauer. Unsere Trainer möchten mit dir zu neuen Zielen starten. Sie haben unser Tempotrainingsprogramm neu gestaltet und mit vielen Ideen aus ihrem eigenen Training ergänzt. Mindestanforderung: 8km Laufen.

8 Termine, jeweils 90 Minuten
Preis: 70 Euro / Kurs 35 53 Euro bei 6 Termine

Kurs 35: 15.08.- 26.09. (nicht am 19.09.) 2018, Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

Kurs 36: 16.08.-04.10.2018, Donnerstag, 19:30-21:00 Uhr
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42

Kurs 37: 24.10.-19.12. (nicht am 31.10.) 2018, Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

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