Tempotraining für Einsteiger und Fortgeschrittene / Vorbereitung zum Halbmarathon und Marathon

Mit Spaß schneller Laufen! Dass das kein Widerspruch ist, werdet ihr hier laufend erfahren. Gemeinsam wollen wir aus unserem langsamen Lauf ausbrechen. Alt bewährte Tempoeinheiten werden interessant mit neuen Varianten gemischt. Es erwartet euch eine Kombination von unterschiedlichen Geschwindigkeiten, Krafteinheiten, Koordination, Tempointervallen und Ausdauer. Startet mit uns zu neuen Zielen! 
Mindestanforderung
für Einsteigertempokurs: Kurs Aufbau 2 oder 4-5km Laufen
für Fortgeschrittenentempokurs: 8km Laufen.

8 Termine, jeweils 90 Minuten
Preis: 70 Euro / Kurs 35 53 Euro bei 6 Termine

Tempotraining für Einsteiger

Kurs 34: 16.10.-04.12.2018, Dienstag, 19:30-21:00 Uhr, Miriam Götting
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42

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Tempotraining für Fortgeschrittene

Kurs 35: 15.08.-26.09.2018 (nicht am 19.09.), Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr, Julius Schröder
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

Kurs 36: 16.08.-04.10.2018, Donnerstag, 19:30-21:00 Uhr, Jon Paul Hendriksen
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42

Kurs 37: 24.10.-19.12. (nicht am 31.10.) 2018, Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr, Julius Schröder 
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering 

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Tempolauftreff Dienstag

Unser Tempolauftreff hat sich besonders für ambitionierte Läufer und Marathonis bewährt, die ein regelmäßiges Tempotraining in ihre Laufwoche integrieren wollen. Hier findest du Sparringspartner, die beim Marathon mit Zeiten von 2:59 bis 4:15 Stunden ins Ziel kommen. Bist du dir unsicher? Dann komme Dienstag vorbei und schau dir unser Trainingsprogramm an!

Termin: jeden Dienstag 19:30-21:00 Uhr
Preis: 70 Euro im Quartal
Trainer: Antje Pieconka und Mandana Rafiie
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

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Tempolauftreff Mittwoch

Unser Tempolauftreff am Mittwoch spricht Läufer an, die ihren langsamen Dauerlauf verlassen möchten und regelmäßig Koordination, Laufstilarbeit und Tempotraining absolvieren möchten. Wir laufen in Winterhude im Stadtpark.

Termin: jeden Mittwoch 19:00-20:30 Uhr / AUSGEBUCHT!!!
Preis: 70 Euro im Quartal
Trainer: Mandana Rafiie
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

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