Workshops und Vorträge

Trainingsplanung für den Marathon oder Halbmarathon

Hier erfährst du, was für dich in deiner Vorbereitung sinnvoll ist, um das Marathon- oder Halbmarathontraining und den Wettkampftagtag erfolgreich und mit Spaß zu absolvieren. Fragen wie: Wann ist welcher Lauf sinnvoll? Wie schnell muss ich trainieren? Wie oft?  und viele andere werden geklärt.
Mit vielen Praxistipps von Läufer für Läufer.

Vortrag 1

Termin: Mittwoch, 07.02.2018, 19:30 Uhr
Preis: 12 Euro (gratis für Marathonkursteilnehmer)
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42
Referentin: Marion Krispin, leidenschaftlische Marathonläuferin und Dipl. Sportwissenschaftlerin

Kursnummer merken und anmelden Gratis für Kursteilnehmer

F-AS-T: Natürlich schneller

Wolfgang Feil, einer der führenden Vitalstoffexperten Deutschlands und mehrfacher Buchautor berät viele Profisportler in Ernährungsfragen. In seinem Vortrag erläutert er alles zur leistungsfördernden Ernährung für deinen erfolgreichen Marathon, Halbmarathon oder Triathlon. Ein sehr kurzweiliger und unterhaltsamer Vortrag.

Vortrag 2

Termin: Dienstag, 13.02.2018, 19:30 -21:00 Uhr / Einlass 19 Uhr
Preis: 12 Euro (gratis für alle Laufwerk-Kursteilnehmer)
Ort: Haus des Sports, Schäferkampsallee 1

Kursnummer merken und anmelden Gratis für Kursteilnehmer

Mit gesunden Füßen und Beinen erfolgreich laufen
– Verbesserung der Laufleistung durch Optimierung der Körperstrategie-

In dem Vortrag wird auf die Möglichkeiten der Verletzungsprophylaxe und Leistungsverbesserung durch professionelle Bewegungsanalyse und  die Ergänzungen des Trainings durch ein spezielles Level-Training eingegangen. Wir schauen uns die Beinachse, die Fußstellung und die Hüfte an sowie die Auswirkung der Schuhe auf den gesamten Körper.

Vortrag 4

Termin: Donnerstag, 22.03.2018, 19:30 Uhr
Preis: Gratis, bitte trotzdem anmelden
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42
Referent: Michael Kriwat und Team

Gratis

 

Der Kopf läuft mit

Wir haben viel trainiert. Der Marathon rückt immer näher. Um das Training optimal am Tag X umzusetzen, müssen wir unsere Aufregung bewältigen. Das passiert mental. Wenn auch der Kopf vorbereitet ist, dann läuft unser Wettkampf perfekt. Hier zeigen wir dir, wie du den Marathon oder Halbmarathon erfolgreich absolvierst.

Vortrag 3

Termin: Donnerstag, 05.04.2018, 19:30 Uhr
Preis: 12 Euro
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42
Referentin: Jule Hinz, leidenschaftliche Läuferin, Psychologin

Kursnummer merken und anmelden

Faszientraining kompakt

Verspannungen lösen, Mobilität verbessern, Schmerzen loswerden! Was steckt dahinter? Wie geht das? Muss die Blackroll immer eingesetzt werden? Hier lernen wir die Funktionsweise der Faszien kennen und was passieren kann, wenn diese nicht mehr ‚richtig’ arbeiten. Wir zeigen einen Weg, wie wir vorbeugen können bzw. aus dem Schmerz raus kommen. Ein intensiver Workshop rund um dieses Athletiktraining. Mit Einsatz in die Fasziengymnastik.

Workshop 1

Termin: Samstag 24.03.2018, 16:30-19:30 Uhr
Preis: 50 Euro
Leitung: Mandana Rafiie
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42

Kursnummer merken und anmelden

Kleine Lauftechnikschule

In diesem Workshop lernst du deinen optimalen Laufstil, übst wie du aktiver läufst und wie du mit wenigen Veränderungen besser und gesünder über die Laufstrecke kommst.
→Laufband, Videoanalyse, Bewegungsanalyse und Optimierung.

Workshops 2 bis 6

Preis: 50 Euro
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42
Zeit: 16:30-19:30 Uhr
Leitung: Jon-Paul Hendriksen

Workshop 2
Termin: 17.02.2018

Workshop 3
Termin: 17.03.2018

Workshop 4
Termin: 07.04.2018

Workshop 5
Termin: 05.05.2018

Workshop 6
Termin: 09.06.2018

Kursnummer merken und anmelden

Lauftechnik im Wandel

Wie funktioniert Laufen? Gibt es die richtige Lauftechnik? Vorfuß, Mittelfuß, egal? An diesem Abend nehmen wir das Laufen auseinander und schauen, welcher Weg unser ist und wie das Laufen verletzungsfrei stattfinden kann.

Vortrag 5

Termin: Donnerstag 24.05.2018, 19:30 Uhr
Preis: Gratis, bitte trotzdem anmelden
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42
Referenten: Marion Krispin und Jon Paul Hendriksen

Gratis