Pilates und Athletik

Als Läufer*innen wissen wir, was den meisten Läufer*innen aller Leistungsklassen fehlt:
Beweglichkeit, Koordination, Tiefenmuskulatur und Gleichgewicht. Mit unserem Pilates-Angebot
wirst du laufspezifische Übungen und Bewegungen kennenlernen und dabei ganz gezielt
deinen Körper für das Laufen stärken. Kostenloses Probetraining ist möglich.

Pilates

Termin: Jeden Dienstag 18:45 Uhr (Karolinenstraße 7a, im Grow)
Jeden Mittwoch 11:00 Uhr (Tibarg 1, Elbphysio Praxis)
Kursleitung: Ivonne Lamp (Sportwissenschaftlerin, passionierte Läuferin und Pilates Trainerin)
Preis: 17Euro/h; 150Euro/10er Karte

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Athletik Training an der frischen Luft ist der optimale Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit in Innenräumen und der perfekte Zusatz für dein Ausdauertraining!
Wir bieten dir Spaß in überschaubarer Gruppe. Zweck eines Athletiktraining ist die Verbesserung der Lauftechnik. Es erhöht die Kraftausdauer und die Maximalkraft und dient Verbesserung der intramuskulären Koordination. Wenn sich in deinem Bewegungsbild folgende Fehler wiederfinden, kann Athletiktraining die Lösung sein. * unvollständige Hüft- und Beinstreckung, geringer Kniehub („Schleichen“) * ungenügende Körperstreckung beim Abstoß * Ausweichen des Oberkörpers * Armarbeit nicht parallel zur Laufrichtung. Kostenloses Probetraining ist möglich.

Athletik

Termin: Jeden Montag 19:00 Uhr im Stadtpark
Kursleitung: Mandana Rafiie (Ironwoman und Kursleiterin Prävention)
Preis: 10Euro/h; 100Euro/11er Karte

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