Ab 13.08. Laufkurs für Anfänger im Laufwerk

Du bist absoluter Anfänger, Sportmuffel oder/und hast die eigenen Laufversuche aufgegeben? Dann bist du bei uns genau richtig! Gemeinsam beginnen wir das Laufen. Zuerst mit Gehphasen. Später ganz ruhig & langsam und möglichst ohne Pausen. Im Vordergrund steht der Spaß und die Freude an der Bewegung :-)!
Am Ende des Kurses kannst du 30 Minuten ohne Pause laufen. Im Theorieteil erfährst du, wie du effektiv, aber entspannt trainierst, was die richtige Atmung ist, in welcher Herzfrequenz du am sinnvollsten läufst, wie du Verletzungen vermeidest und welche Hilfsmittel das Laufen erleichtern.
 
(Foto von 361)
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