ab 26.05. Laufkurs ‚Aufbau‘

Der richtige Kurs für alle die die ersten Schritte bereits gemacht haben. Wir zeigen dir, wie du deine persönliche Laufleistung langsam aber stetig und gesund erhöhst. Zusätzlich lernst du Trainingsvarianten kennen und kannst deinen Laufstil optimieren. So vermeidest du Verletzungen und Überlastungen. Am Ende des Kurses sind die 5 km auch für dich kein Problem mehr.

Die derzeitige Situation fordert einige Veränderungen. Deswegen ist folgendes im Kurs zu beachten:
– Wir verzichten auf jeden Körperkontakt und halten mindestens 1,5m Abstand.
– Wer möchte, kann beim Laufen ein Buff (das ist ein Schlauchtuch) über Mund- und Nasenbereich ziehen.
– Die Umkleiden an der Jahnkampfbahn stehen nicht zur Verfügung.
– Wer sich krank fühlt oder Krankheitssymptome hat, bleibt bitte zu Hause.
– Euer Trainer führt eine Anwesenheitsliste.
– Die Laufstrecke wird so variiert, dass der Kurs nicht in große Menschenmassen hinein läuft.

Kurs 11
26.05.-14.07.2020, Dienstag, 19:00-20:30 Uhr mit Carsten Balschat
Anmeldung: https://www.laufwerk-hamburg.de/kurse/laufen/fortgeschrittene/

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