Laufen-Aufbau und Sight Jogging

Wer bereits 15 Minuten am Stück laufen kann, ist kein Anfänger mehr. Unsere Laufkurse finden in Hamburg in den Stadtteilen Winterhude, Alsterdorf, Barmbek sowie in Eimsbüttel, Hoheluft, Eppendorf und Uhlenhorst statt.

Für alle Kurse gilt:
8 Termine – jeweils 90 Minuten
Preis: 70 Euro / Kurs 15: 35 Euro bei 4 Terminen
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

Laufen Aufbau 1 - Die nächsten Schritte

Der richtige Kurs für alle die die ersten Schritte bereits gemacht haben. Wir zeigen dir, wie du deine persönliche Laufleistung langsam aber stetig erhöhst. Am Ende des Kurses sind die 5 km auch für dich kein Problem mehr.

Kurs 8: 09.01.-27.02.2019, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr
Kurs 9: 20.03.-15.05. (nicht 01.05.) 2019, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr
Kurs 10: 22.05.-10.07.2019, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr
SOMMER-Kurs 15: 17.07.-07.08.2019, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr

Eimsbüttel / Laufwerk, Hoheluftchaussee 42
Kurs 11 Aufbau 1 & 2: 07.05.-25.06.2019, Dienstag, 19:30-21:00 Uhr 

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Aufbau 2

Laufen Aufbau 2 - Länger laufen!

Wenn du bereits 5 km am Stück laufen kannst, bist du in diesem Kurs richtig.
Hier lernst du weitere Trainingsvarianten kennen und kannst deinen Laufstil optimieren. So vermeidest du Verletzungen und Überlastungen.

Kurs 12: 09.01.-27.02.2019, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr
Kurs 13:
20.03.-15.05. (nicht 01.05.) 2019, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr 
Kurs 14: 22.05.-10.07.2019, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr
SOMMER-Kurs 15: 17.07.-07.08.2019, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr

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Urban Fit / Sight Jogging

Urban Fit / Sight Jogging

Du drehst im Park immer die gleiche Runde? „Urban Fit/Sight Jogging“ bietet dir eine abwechslungsreiche Alternative. In diesem Schnupperkurs lernst du die Stadt als Fitnessstudio kennen. Gemeinsam in einer Gruppe joggst du mit einem Lauftrainer durch die Hamburger City. Die Route führt vorbei an bekannten und weniger bekannten Orten der Hansestadt. Zusätzliche Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung gehören dazu. Der Clou: Es werden Sportgeräte benutzt, die am Wegesrand zu finden sind.

Preis: 13 Euro

Kurs 21
Termin: 02.03.2019, 10:00-11:30 Uhr, 8,3km
Route: Unter der Elbe nach Steinwerder, Hafenskyline
Treffpunkt: S-Bahn Landungsbrücken, Ausgang Richtung Hafen

Kurs 22
Termin: 18.05.2019, 20:45-22:15 Uhr, 6,9km
Route: Speicherstadt und Hafencity zur Blauen Stunde
Treffpunkt: S-Bahn Landungsbrücken, Ausgang Richtung Hafen

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