Laufen-Aufbau und Plogging

Wer bereits 30 Minuten am Stück laufen kann, ist kein Anfänger mehr. Unsere Laufkurse finden in Hamburg in den Stadtteilen Winterhude, Alsterdorf, Barmbek sowie in Eimsbüttel, Hoheluft, Eppendorf und Uhlenhorst statt. Der Laufwerk-Lauftreff findet jeden Samstag im Hamburger Stadtpark statt.

Für alle Kurse gilt:
8 Termine – jeweils 90 Minuten
Preis: 70 Euro / Kurs 12 und 14: 53 Euro bei 6 Terminen
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

Laufen Aufbau

Der richtige Kurs für alle die die ersten Schritte bereits gemacht haben. Wir zeigen dir, wie du deine persönliche Laufleistung langsam aber stetig erhöhst. Zusätzlich lernst du weitere Trainingsvarianten kennen und kannst deinen Laufstil optimieren. So vermeidest du Verletzungen und Überlastungen. Am Ende des Kurses sind die 5 km auch für dich kein Problem mehr.

Kurs 9: 08.01.-26.02.2020, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr mit Carsten Balschat & Antje Pieconka
Kurs 10: 04.03.-22.04.2020, Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr Marion Krispin
Kurs 11: 12.05.-30.06.2020, Dienstag, 19:00-20:30 Uhr mit Carsten Balschat
SOMMER-Kurs 12: 01.07.-05.08.2020, Mittwoch, 19:00-20:30 Uhr mit Carsten Balschat

Eimsbüttel / Laufwerk, Hoheluftchaussee 42
Kurs 13:  12.05.-30.06.2020, Dienstag, 19:30-21:00 Uhr  mit Miriam Götting
Kurs 14: 01.07.-05.08.2020, Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr  mit Miriam Götting

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Plogging

Diese neue Trend-Sportart in der Natur kommt von dem Schweden Erik Ahlström. Plogging bedeutet kurz zusammengefasst: Laufen – Bücken – Müll aufheben. Der Begriff „Plogging“ stammt wie auch der Trend selbst aus Schweden: Er setzt sich aus dem schwedischen Wort „plocka“ (sammeln, suchen oder aufheben) und „Jogging“ zusammen. Man tut etwas Gutes für die Umwelt und trainiert die eigene Fitness. So lässt sich das Prinzip von „Plogging“ zusammenfassen. Jeder kann mitmachen – und so Sport mit Engagement verbinden.

Kurs 37
Termin: 30.11.2019, Smstag, 9:30-10:30 Uhr
Route: 45- 60min vom Laufwerk in die Umgebung und zurück
Treffpunkt: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42
Preis: gratis, bitte trotzdem anmelden

Kurs 19
Termin: 25.01.2020, Smstag, 9:30-10:30 Uhr
Route: 45- 60min vom Laufwerk in die Umgebung und zurück
Treffpunkt: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42
Preis: gratis, bitte trotzdem anmelden

Kurs 18
Termin: 22.04.2020, Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr
Route: 45- 60min Pappelallee-Jacobipark oder Hammer Park und zurück
Treffpunkt: AOK, Pappelallee 22-24
Preis: gratis, bitte trotzdem anmelden

Anmeldung Plogging

Laufwerk-Lauftreff

Wir laufen durch den Hamburger Stadtpark in Winterhude und du bist herzlich willkommen!!!
Nach der 3km-Einlaufrunde folgen zur Lockerung und Vorbereitung ein paar Gymnastikübungen, um im Anschluss unsere 5,5km-Runde zu absolvieren. Diese Stadtparkrunde durchlaufen wir einmal oder zweimal. Der langsamste Läufer bestimmt unser Lauftempo. Meist zwischen 6:00 und 7:00 im Schnitt auf den Kilometer.

Ort: Hamburg, Stadtpark, vor der Jahnkampfbahn, Linnering
Termin: jeden Samstag 10 Uhr