Dein perfekter Halbmarathon

Halbmarathon ist eine besondere Herausforderung! Unsere Begeisterung und Leidenschaft für diese Distanz geben wir an dich weiter. Ob du deine Halbmarathonzeit verbessern oder locker durchkommen möchtest, wir gestalten dir ein professionelles und abwechslungsreiches Training.

Tempotraining für 21,1 km

Viel Laufen ist gut, aber das beste Training ist immer eine Kombination von Kraft, Koordination, Tempo und Ausdauer. Unsere Trainer möchten mit dir zu neuen Zielen starten. Sie haben unser Tempotrainingsprogramm neu gestaltet und mit vielen Ideen aus ihrem eigenen Training ergänzt. Mindestanforderung: 8km Laufen.

8 Termine, jeweils 90 Minuten
Preis: 70 Euro / Kurs 35 53 Euro / 6 Termine

Kurs 34: 16.08.-04.10.2018, Donnerstag, 19:30-21:00 Uhr
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42

Kurs 35: 15.08.-19.09.2018, Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

Kurs 36: 24.10.-19.12. (nicht am 31.10.) 2018, Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

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Halbmarathonkurs

Was erwartet dich?

  • ein professionelles Trainerteam
  • Rahmentrainingspläne
  • Herzfrequenz Maximaltest in der Leichtathletikhalle
  • Vortrag Ernährung von Wolfgang Feil
  • Halbmarathon News Letter mit vielen unterstützenden Tipps und Tricks

Kurs 22: Uhrzeit: Sonntag Treff 9:45 Uhr, Loslaufen 10 Uhr

Termine und Strecken:
1.) 21.01.2018 30min Infovortrag & 1 (2) Std-Lauf: Außenalster-Alstervorland-evtl. Planten un Bloom
2.) 28.01.2018 7,5km oder 15km Außenalster
3.) 04.02.2018 langes Intervalltraining (2000er)
4.) 18.02.2018 langes Intervalltraining (3000er) Treff: Alstervorland, Cliff, Fährdammparkplatz
5.) 25.02.2018 10 oder 20km Stadtpark – Alstertal
6.) 18.03.2018 10 oder 20 km: Harburger Berge, Opferbergrunde, 1x oder 2x 10 Km
7.) 30.03.2018  Testlauf / Tempodauerlauf (Karfreitag)
Empfehlung: 08.04.2018 Halbmarathon als langen langsamen Ausdauerlauf
8.) 15.04.2018 Ausdauer- und langes Pyramidentraining
9.) 22.04.2018 1-2Std-Lauf: Außenalster-Planten un Blomen-Bismarckdenkmal & abschließende Talkrunde

Preis: 90 Euro
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42 / Termin 5 Jahnkampfbahn, Linnering / Termin 6 startet in den Harburger Bergen, Waldparkplatz Scharpenbargsweg bei Falkenbergsweg 40 

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Hier die Harburger Berge Strecke:
Harburg: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=reezbyxuzmpxnzbq