Tempotraining / Vorbereitung zum Halbmarathon und Marathon

Mit Spaß schneller Laufen! Dass das kein Widerspruch ist, werdet ihr hier laufend erfahren. Gemeinsam wollen wir aus unserem langsamen Lauf ausbrechen. Alt bewährte Tempoeinheiten werden interessant mit neuen Varianten gemischt. Es erwartet euch eine Kombination von unterschiedlichen Geschwindigkeiten, Krafteinheiten, Koordination, Tempointervallen und Ausdauer. Startet mit uns zu neuen Zielen! 

Das Konzept der Kurse sieht wie folgt aus: gemeinsames ruhiges Einlaufen, Koordination, Lauf-ABC & Lauftechniktraining, 30 bis 40min Tempotraining (jeder in seiner individuellen Laufgeschwindigkeit), Auslaufen, Stretching.
 
Mindestanforderung: Kurs Aufbau oder 4-5km Laufen.
8 Termine, jeweils 90 Minuten
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering
Preis: 70 Euro

Tempotraining

Kurs 34: 07.08.-25.09.2019, Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr
Kurs 35: 30.10.-18.12.2019, Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr

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Tempolauftreff Dienstag

Unser Tempolauftreff hat sich besonders für ambitionierte Läufer und Marathonis bewährt, die ein regelmäßiges Tempotraining in ihre Laufwoche integrieren wollen. Hier findest du Sparringspartner, die beim Marathon mit Zeiten von 2:59 bis 4:15 Stunden ins Ziel kommen. Probetraining möglich. Anmeldung dafür per Email

Termin: jeden Dienstag 19:30-21:00 Uhr
Preis: 70 Euro im Quartal
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

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Tempolauftreff Mittwoch mit Mandana

Unser Tempolauftreff am Mittwoch spricht Läufer an, die ihren langsamen Dauerlauf verlassen möchten und regelmäßig Koordination, Laufstilarbeit und Tempotraining absolvieren möchten. Wir laufen in Winterhude im Stadtpark. Probetraining möglich. Anmeldung dafür per Email

Termin: jeden Mittwoch 19:00-20:30 Uhr
Kursleiter: Mandana Raffiie
Preis: 70 Euro im Quartal
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

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Tempolauftreff Mittwoch mit Julius

Unser Tempolauftreff mit Julius Schröder spricht Läufer an, die amitionierte Ziele ins Auge gefasst haben. Sei es die neue 10 km Zeit oder eine gute und sichere Leistung bei Halbmarathon oder Marathon. Wir laufen in Winterhude im Stadtpark. Probetraining möglich. Anmeldung dafür per Email

Termin: jeden Mittwoch 19:30-21:00 Uhr
Kursleiter: Julius Schröder
Preis: 70 Euro im Quartal
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

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Laufwerk Running Club

Der Laufwerk Running Club läuft in Hamburg Eppendorf, Hoheluft, Eimsbüttel und Uhlenhorst. Er ist der perfekte Weg, um deinen Laufstil zu verbessern, deine Geschwindigkeit zu erhöhen und kontinuierlich und professionell dein Lauftraining zu verändern. Hier werden Grundlagen für Bestzeiten gelegt. Inklusive: Rahmentrainingspläne, halbjährlicher Leistungstest (Conconitest), professionelle Trainingsberatung, Krafttrainingsplan. Ein Probetraining ist möglich.

Termine: Montags 19:30-21:00 Uhr ‚Kraft und Lauf’ und Donnerstags 19:30-21:00 Uhr ‚Tempotraining’
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42
Trainer: Jon-Paul Hendriksen
Preise: 70 Euro im Quartal oder 250 Euro im Jahr

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