Tempotraining für Einsteiger und Fortgeschrittene / Halbmarathon / Marathon

Viel Laufen ist gut, aber das beste Training ist immer eine Kombination von Kraft, Koordination, Tempo und Ausdauer. Unsere Trainer Julius Schröder und Jon-Paul Hendriksen möchten mit dir zu neuen Zielen starten. Sie haben unser Tempotrainingsprogramm neu gestaltet und mit vielen Ideen aus dem eigenen Training ergänzt. Mindestanforderung: 8km Laufen.

8 Termine, jeweils 90 Minuten
Preis: 70 Euro / Kurs 35 53 Euro / 6 Termine

Tempotraining für Einsteiger und Fortgeschrittene

Kurs 34: 16.08.-04.10.2018, Donnerstag, 19:30-21:00 Uhr, Jon Paul Hendriksen
Ort: Laufwerk. Hoheluftchaussee 42

Kurs 35: 15.08.-19.09.2018, Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr, Julius Schröder
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

Kurs 36: 24.10.-19.12. (nicht am 31.10.) 2018, Mittwoch, 19:30-21:00 Uhr, Julius Schröder 
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering 

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Tempolauftreff Dienstag

Unser Tempolauftreff hat sich besonders für ambitionierte Läufer und Marathonis bewährt, die ein regelmäßiges Tempotraining in ihre Laufwoche integrieren wollen. Hier findest du Sparringspartner, die beim Marathon mit Zeiten von 2:59 bis 4:15 Stunden ins Ziel kommen. Bist du dir unsicher? Dann komme Dienstag vorbei und schau dir unser Trainingsprogramm an!

Termin: jeden Dienstag 19:30-21:00 Uhr
Preis: 70 Euro im Quartal
Trainer: Antje Pieconka und Mandana Rafiie
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

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Tempolauftreff Mittwoch

Unser Tempolauftreff am Mittwoch spricht Läufer an, die ihren langsamen Dauerlauf verlassen möchten und regelmäßig Koordination, Laufstilarbeit und Tempotraining absolvieren möchten. Wir laufen in Winterhude im Stadtpark.

Termin: jeden Mittwoch 19:00-20:30 Uhr / Achtung WARTELISTE!!!
Preis: 70 Euro im Quartal
Trainer: Mandana Rafiie
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

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