Laufreise nach Andalusien 18. bis 28. März 2019

Einfach mal dem Alltag und dem Hamburger Schuddelwetter entfliehen!
Unsere Laufreise ist geeignet für fortgeschrittene Anfänger, Spaßläufer, Halb- und Marathonläufer. Euch erwarten ein guter Mix zwischen Anstrengung und Entspannung in einer netten übersichtlichen Gruppe. Zu dieser Zeit lädt die andalusische Küste ein, die Saison der kurzen Laufsachen zu beginnen. Rund um das Hotel erreichen wir den Pinienwald und den Sandstrand.

Programm
– morgendlicher Strandlauf mit Koordination, Lauf-ABC, Tabata, Barfußlaufen
– abwechslungsreiches Lauftraining für die Ausdauer und Schnelligkeit mit HIIT
– Kraft- und Stretchingprogramm
– Workshops zur Herzfrequenz, Training, Lauftechnik, Motivation und Ausrüstung
– intensive Laufstilarbeit mit Videoaufzeichnung und Auswertung
– Trainingsempfehlungen nach für die Zeit nach der Laufreise

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