Marathonvorbereitung 2019

Der Marathon muss gut vorbereitet werden! Im Januar beginnt unser Coaching zum Marathon.

Dieses Coaching umfasst folgende Leistungen:
– sonntags auf unterschiedlichen Strecken die Long Slow Distance Läufe in 5 Geschwindigkeitsgruppen
– Vorträge zur Trainingsplanung, zur Verbesserung der Haltung beim Laufen und zur mentalen Stärkung der letzen 4 Wochen vor dem Marathon
– einen Rahmentrainingsplan
– Herzfrequenzmaximaltest in der Leichtathletikhalle.