31.08. Tabata im Stadtpark

Power – Kurzweilig – Spaß – Intensiv!!!
Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Es basiert auf einer Studie aus dem Jahr 1996 von Professor Izumi Tabata mit olympischen Eisschnellläufern, die ihre Leistung durch Tabata enorm steigern konnten. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport und die maximale Sauerstoffaufnahme (VO-Max) . Eine Trainingseinheit die insgesamt nur vier Minuten dauert, war in der Studie einem klassischen Ausdauertraining von sechzig Minuten Dauer überlegen. Wenn man diese Effekte anstrebt, müsste man auch entsprechend intensiv trainieren!!!!
Preis: 10€
Uhrzeit: 18:00 Uhr
Trainerin: Mandana Rafiie
Anmeldung: https://www.laufwerk-hamburg.de/kurse/faszientraining/

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