Entspannt einsteigen!
Du bist absolute*r Anfänger*in, Wiedereinsteiger*in oder hast die eigenen Laufversuche aufgegeben? Du möchtest trotzdem gerne ins regelmäßige Laufen kommen?
Dann starte mit uns deinen neuen Laufeinstieg!
Wir beginnen gemeinsam sehr langsam mit dem Laufen, bauen Gehphasen ein, welche wir von Woche zu Woche minimieren und steigern so mit Spaß und Ruhe unsere Ausdauerleistungsfähigkeit. Am Ende des Kurses kannst du 30 Minuten ohne Pause laufen. Im Theorieteil erfährst du, wie du effektiv, aber entspannt trainierst, was die richtige Atmung ist, in welchem Herzfrequenzbereich du am sinnvollsten läufst, wie du Verletzungen vermeidest und welche Hilfsmittel das Laufen erleichtern.

Unsere Laufanfänger*innen Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse nach § 20 SGB V bezuschusst. Nach Beendigung des Kurses erhältst du eine Bescheinigung, welche zur (Teil-) Erstattung der Kursgebühr an die Krankenkasse gesandt werden kann.

Für alle Kurse gilt:
8 Termine – jeweils 90 Minuten
Preis: 120 Euro