Anfänger*innen

Entspannt einsteigen!
Du bist absolute*r Anfänger*in, Wiedereinsteiger*in oder hast die eigenen Laufversuche aufgegeben? Du möchtest trotzdem gerne ins regelmäßige Laufen kommen?
Dann starte mit uns deinen neuen Laufeinstieg!
Wir beginnen gemeinsam sehr langsam mit dem Laufen, bauen Gehphasen ein, welche wir von Woche zu Woche minimieren und steiern so mit Spaß und Ruhe unsere Ausdauerleistungsfähigkeit. Am Ende des Kurses kannst du 30 Minuten ohne Pause laufen. Im Theorieteil erfährst du, wie du effektiv, aber entspannt trainierst, was die richtige Atmung ist, in welchem Herzfrequenzbereich du am sinnvollsten läufst, wie du Verletzungen vermeidest und welche Hilfsmittel das Laufen erleichtern.

Für alle Kurse gilt:
8 Termine – jeweils 90 Minuten
Preis: 90 Euro, ab Kurs 6 100 Euro

Laufkurse für Anfänger*innen

Stadtpark / Winterhude / Jahnkampfbahn, Linnering

Kurs 4.2023: Dienstag, 10.01.-28.02.2023, 18:00-19:30 mit Ines Kersten
Kurs 5: Dienstag, 21.03.-09.05.2023, 18:00-19:30 mit Ines Kersten
Kurs 6: Dienstag, 23.05.-11.07.2023, 18:00-19:30 mit Ines Kersten

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