Lauftechnik

Du läufst seit einiger Zeit und hast plötzlich orthopädische Beschwerden? Oder, du möchtest mit dem Laufen beginnen und weißt nicht, wie die optimale Lauftechnik geht?
Knie-, Achillessehnen und Schienbeinprobleme sind häufige Begleiterscheinungen des Laufens. Meist ist die ‚falsche‘ Lauftechnik der Grund. Wir nehmen uns Zeit für dich, analysieren deinen Laufstil auf dem Laufband, geben dir dein richtiges Athletikprogramm an die Hand sowie praktische Tipps für deinen optimalen Laufstil.

Individuelle Bewegungsanalyse

Dein/e Trainer*in nimmt sich für dich individuell Zeit und filmt dich beim Laufen und Gehen von drei Seiten. Im Anschluss besprechen wir die Lauftechnik und üben gemeinsam Technikveränderungen und zeigen sinnvolle Übungen, die hilfreich und zielführend sind.

Preis: 75 Euro (50 Minuten)
Ort: Laufwerk Hamburg, Hoheluftchaussee 42
Termin: Individuell vereinbar

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Es heißt, Läufer*innen und Triathlet*innen sollten zusätzlich zum Ausdauertraining bestimmte Übungen machen. Diese Übungen sind schnell ausgedruckt und nachgemacht. Aber wer sagt dir, dass du alles richtig machst? Wer korrigiert dich? Wer zeigt dir den richtigen Weg?

Ein individuelles Coaching ist ein sinnvoller Weg. Beim Personal Coaching wird für dich individuell deine Übungsreihe zusammen gestellt, deine Lauftechnik überprüft und dir genau erklärt, wie du die einzelnen Bewegungen optimal ausführst, auf was du achten musst und wie dein Weg zur Vermeidung von Verletzungen aussieht.

Ein starker Weg zu deinem erfolgreichen Ziel!

Personal Coaching

* Individuell    * Maßgeschneidert   * Gesundheitsorientiert    * Effizient

Preis: 90 Euro (60 Minuten) / ggfs. zusätzlich Fahrkosten
Termin und Ort: Individuell vereinbar 
Persönliche Beratung: 040-27808777

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Schmerzfrei laufen… das ist unser Ziel! In diesem Workshop lernst du deinen optimalen Laufstil, was man unter ‚aktiv Laufen‘ versteht und wie man mit wenigen Veränderungen leichter über die Laufstrecke kommt. Weitere Inhalte: Bewegungsanalyse und Optimierung, Laufbandeinsatz mit Videoaufzeichnung.

Preis: 60 Euro
Zeit: Samstag, 16:30-19:30 Uhr
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42
Leitung: Jon-Paul Hendriksen (Laufcoach, Hamburger Marathonmeister 2010)

Kleine Lauftechnik-Schule

Workshop
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