Tempotraining & Halbmarathon

Mit Spaß schneller Laufen! Dass das kein Widerspruch ist, werdet ihr hier laufend erfahren. Gemeinsam wollen wir aus unserem langsamen Lauf ausbrechen. Alt bewährte Tempoeinheiten werden interessant mit neuen Varianten gemischt. Es erwartet euch eine Kombination von unterschiedlichen Geschwindigkeiten, Krafteinheiten, Koordination, Tempointervallen und Ausdauer. Startet mit uns zu neuen Zielen! 

Unser Konzept: Gemeinsames Einlaufen, Koordination, Lauf-ABC & Lauftechniktraining, 30 bis 40min Tempotraining (jeder in seiner individuellen Laufgeschwindigkeit), Auslaufen, Stretching.
 
Mindestanforderung: Kurs Aufbau oder 4-5km Laufen
8 Termine, jeweils 90 Minuten
Ort 1: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering (K 21, 23)
Ort 2: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42 (K 22, 24)
Preis: 90 Euro

Tempotraining

Kurs 21: 26.08.-14.10.2026, Mittwoch, 18:30-20:00 Uhr mit Julius Schröder
Kurs 22: 20.08.-08.10.2026, Donnerstag, 19:15-20:45 Uhr mit Jon Paul Hendriksen
Kurs 23: 28.10.-16.12.2026, Mittwoch, 18:30-20:00 Uhr mit Julius Schröder
Kurs 24: 29.10.-17.12.2026, Donnerstag, 19:15-20:45 Uhr mit Jon Paul Hendriksen

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Open Running Club Montag

Du möchtest maximal flexibel sein und trotzdem ein gutes Lauftraining mit anderen Leuten absolvieren? Dann mach beim Open Running Club Montag mit!

Termine: montags 19:15-20:45 Uhr 
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42
Trainer: Jon-Paul Hendriksen
Preise: Pro Montag 12 Euro

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Tempolauftreff mit Mandana

Unser Tempolauftreff spricht Läufer*innen an, die ihren langsamen Dauerlauf verlassen möchten und regelmäßig Koordination, Laufstilarbeit und Tempotraining absolvieren möchten. Wir laufen in Winterhude im Stadtpark. Probetraining möglich. Anmeldung dafür bitte per Email

Termin: jeden Mittwoch 19:00-20:30 Uhr
Kursleitung: Mandana Rafiie
Preis: Abo 80 Euro im Quartal, Laufzeit mind. 1 Jahr
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

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Tempolauftreff mit Julius

Unser Tempolauftreff mit Julius Schröder spricht Läufer*innen an, die amitionierte Ziele ins Auge gefasst haben. Sei es die neue 5 oder 10 km Bestzeit, eine gute und sichere Leistung beim (Halb-) Marathon oder Triathlon. Wir laufen in Winterhude im Stadtpark. Probetraining ist möglich. Anmeldung dafür bitte per Email

Termin: jeden Mittwoch 18:30-20:00 Uhr
Kursleitung: Julius Schröder
Preis: Abo 80 Euro im Quartal, Laufzeit min. 1 Jahr
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

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Laufwerk Running Club

Der Laufwerk Running Club läuft in Hamburg Eppendorf, Hoheluft, Eimsbüttel und Uhlenhorst. Er ist der perfekte Weg, um deinen Laufstil zu verbessern, deine Geschwindigkeit zu erhöhen und kontinuierlich und professionell dein Lauftraining zu verändern. Hier werden Grundlagen für Bestzeiten gelegt. Inklusive: Rahmentrainingspläne, halbjährlicher Leistungstest (Conconitest), professionelle Trainingsberatung, Krafttrainingsplan. Probetraining möglich. Mindestanforderung: 12km Laufen & regelmäßiges Lauftraining (mind. 3x/Woche).

Termine: Montags 19:15-20:45 Uhr ‚Kraft und Lauf’ und Donnerstags 19:15-20:45 Uhr ‚Tempotraining’
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42
Trainer: Jon-Paul Hendriksen
Preise: Abo 80 Euro im Quartal oder 280 Euro im Jahr, Laufzeit mind. 1 Jahr

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Open Lauftreff Samstag

Du möchtest locker deine Runden drehen; diese aber nicht alleine absolvieren? Dann schau doch mal bei unserem Open Lauftreff Samstag vorbei!

Termine: samstags 10- ca.11:30 Uhr 
Ort: Stadtpark, Linnering, Treff vor der Jahnkampfbahn
Trainer: Norbert Ottens, Jan Kohlrausch
Preise: gratis, einfach vorbei kommen und mitlaufen

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