Tempotraining

Mit Spaß schneller Laufen! Dass das kein Widerspruch ist, werdet ihr hier laufend erfahren. Gemeinsam wollen wir aus unserem langsamen Lauf ausbrechen. Alt bewährte Tempoeinheiten werden interessant mit neuen Varianten gemischt. Es erwartet euch eine Kombination von unterschiedlichen Geschwindigkeiten, Krafteinheiten, Koordination, Tempointervallen und Ausdauer. Startet mit uns zu neuen Zielen! 

Unser Konzept: Gemeinsames Einlaufen, Koordination, Lauf-ABC & Lauftechniktraining, 30 bis 40min Tempotraining (jeder in seiner individuellen Laufgeschwindigkeit), Auslaufen, Stretching.
 
Mindestanforderung: Kurs Aufbau oder 4-5km Laufen
8 Termine, jeweils 90 Minuten
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering
Preis: 80 Euro

Tempotraining

Kurs 10: Stadtpark, 11.01.-01.03.2023, Mittwoch, 18:30-20:00 Uhr mit Julius Schröder
Kurs 11: Laufwerk, 12.01.-02.03.2023, Donnerstag, 19:15-20:45 Uhr mit Jon Paul Hendriksen
Kurs 12: Stadtpark, 08.03.-26.04.2023, Mittwoch, 18:30-20:00 Uhr mit Julius Schröder
Kurs 13: Laufwerk, 09.03.-27.04.2023, Donnerstag, 19:15-20:45 Uhr mit Jon Paul Hendriksen
Kurs 14: Stadtpark, 24.05.-12.07.2023, Mittwoch, 18:30-20:00 Uhr mit Julius Schröder
Kurs 15: Laufwerk, 26.05.-13.07.2023, Donnerstag, 19:15-20:45 Uhr mit Jon Paul Hendriksen

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Tempolauftreff Mittwoch mit Mandana

Unser Tempolauftreff am Mittwoch spricht Läufer*innen an, die ihren langsamen Dauerlauf verlassen möchten und regelmäßig Koordination, Laufstilarbeit und Tempotraining absolvieren möchten. Wir laufen in Winterhude im Stadtpark. Probetraining möglich. Anmeldung dafür bitte per Email

Termin: jeden Mittwoch 19:00-20:30 Uhr
Kursleitung: Mandana Rafiie
Preis: 70 Euro im Quartal, Laufzeit mind. 1 Jahr
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

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Tempolauftreff Mittwoch mit Julius

Unser Tempolauftreff mit Julius Schröder spricht Läufer*innen an, die amitionierte Ziele ins Auge gefasst haben. Sei es die neue 5 oder 10 km Bestzeit, eine gute und sichere Leistung beim (Halb-) Marathon oder Triathlon. Wir laufen in Winterhude im Stadtpark. Probetraining ist möglich. Anmeldung dafür bitte per Email

Termin: jeden Mittwoch 18:30-20:00 Uhr
Kursleitung: Julius Schröder
Preis: 70 Euro im Quartal, Laufzeit min. 1 Jahr
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

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Laufwerk Running Club

Der Laufwerk Running Club läuft in Hamburg Eppendorf, Hoheluft, Eimsbüttel und Uhlenhorst. Er ist der perfekte Weg, um deinen Laufstil zu verbessern, deine Geschwindigkeit zu erhöhen und kontinuierlich und professionell dein Lauftraining zu verändern. Hier werden Grundlagen für Bestzeiten gelegt. Inklusive: Rahmentrainingspläne, halbjährlicher Leistungstest (Conconitest), professionelle Trainingsberatung, Krafttrainingsplan. Probetraining möglich. Mindestanforderung: 12km Laufen & regelmäßiges Lauftraining (mind. 3x/Woche).

Termine: Montags 19:15-20:45 Uhr ‚Kraft und Lauf’ und Donnerstags 19:30-21:00 Uhr ‚Tempotraining’
Ort: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42
Trainer: Jon-Paul Hendriksen
Preise: 70 Euro im Quartal oder 250 Euro im Jahr

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