Laufen-Aufbau
Wer bereits 30 Minuten am Stück laufen kann, ist kein*e Anfänger*in mehr. Unsere Aufbaukurse sind optimal für alle, die die ersten Schritte bereits gemacht haben. Wir zeigen dir, wie du deine persönliche Laufleistung langsam aber stetig erhöhst. Zusätzlich lernst du weitere Trainingsvarianten kennen und kannst deinen Laufstil optimieren. So vermeidest du Verletzungen und Überlastungen. Am Ende des Kurses sind die 10 km auch für dich kein Problem mehr.
Für alle Kurse gilt:
8 Termine – jeweils 90 Minuten
Preis: 80 Euro
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering
Laufen Aufbau
Kurs 7: 10.01.-28.02.2023, Dienstag, 19:00-20:30 Uhr mit Petra Goebel
Kurs 8: 21.03.-09.05.2023, Dienstag, 19:00-20:30 Uhr mit Petra Goebel
Kurs 9: 23.05.-11.07.2023, Dienstag, 19:00-20:30 Uhr mit Carsten Balschat
Laufwerk-Lauftreff
Wir laufen durch den Hamburger Stadtpark in Winterhude und du bist herzlich willkommen!!!
Nach der 3km-Einlaufrunde folgen zur Lockerung und Vorbereitung ein paar Gymnastikübungen, um im Anschluss unsere 5,5km-Runde zu absolvieren. Diese Stadtparkrunde durchlaufen wir einmal oder zweimal. Der oder die langsamste Läufer*in bestimmt unser Lauftempo.
Ort: Hamburg, Stadtpark, vor der Jahnkampfbahn, Linnering
Termin: jeden Samstag 10 Uhr