Laufen-Aufbau und Plogging

Wer bereits 30 Minuten am Stück laufen kann, ist kein*e Anfänger*in mehr. Unsere Laufkurse finden in Hamburg in den Stadtteilen Winterhude, Alsterdorf, Barmbek sowie in Eimsbüttel, Hoheluft, Eppendorf und Uhlenhorst statt. Der Laufwerk-Lauftreff findet jeden Samstag im Hamburger Stadtpark statt.

Für alle Kurse gilt:
8 Termine – jeweils 90 Minuten
Preis: 70 Euro
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

Laufen Aufbau

Der richtige Kurs für alle, die die ersten Schritte bereits gemacht haben. Wir zeigen dir, wie du deine persönliche Laufleistung langsam aber stetig erhöhst. Zusätzlich lernst du weitere Trainingsvarianten kennen und kannst deinen Laufstil optimieren. So vermeidest du Verletzungen und Überlastungen. Am Ende des Kurses sind die 5 km auch für dich kein Problem mehr.

Kurs 9 : 03.08.-28.09.2021 (nicht am 17.08.), Dienstag, 19:00-20:30 Uhr mit Carsten Balschat
Kurs 10 : 19.10.-14.12.2021 (nicht am 09.11.), Dienstag, 19:00-20:30 Uhr mit Carsten Balschat

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Plogging

Diese neue Trend-Sportart in der Natur wurde von dem Schweden Erik Ahlström begründet. Plogging bedeutet kurz zusammengefasst: Laufen – Bücken – Müll aufheben – Weiterlaufen. Der Begriff „Plogging“ setzt sich aus dem schwedischen Wort „plocka“ (sammeln, suchen oder aufheben) und „Jogging“ zusammen. Aber auch Walker*innen sind herzlich willkommen. Man tut etwas Gutes für die Umwelt und trainiert die eigene Fitness. So lässt sich das Prinzip von „Plogging“ zusammenfassen. Alle können mitmachen – und so Sport mit Engagement verbinden.

Kurs 14
Termin: Wird bekannt gegeben
Route: 45- 60min Laufwerk – Innocentiapark oder Eppendorfer Park und zurück
Treffpunkt: Laufwerk, Hoheluftchaussee 42
Preis: gratis, bitte trotzdem anmelden

Anmeldung Plogging

Laufwerk-Lauftreff

Wir laufen durch den Hamburger Stadtpark in Winterhude und du bist herzlich willkommen!!!
Nach der 3km-Einlaufrunde folgen zur Lockerung und Vorbereitung ein paar Gymnastikübungen, um im Anschluss unsere 5,5km-Runde zu absolvieren. Diese Stadtparkrunde durchlaufen wir einmal oder zweimal. Der oder die langsamste Läufer*in bestimmt unser Lauftempo.

Ort: Hamburg, Stadtpark, vor der Jahnkampfbahn, Linnering
Termin: jeden Samstag 10 Uhr