Laufen-Aufbau

Wer bereits 30 Minuten am Stück laufen kann, ist kein*e Anfänger*in mehr. Unsere Aufbaukurse sind optimal für alle, die die ersten Schritte bereits gemacht haben. Wir zeigen dir, wie du deine persönliche Laufleistung langsam aber stetig erhöhst. Zusätzlich lernst du weitere Trainingsvarianten kennen und kannst deinen Laufstil optimieren. So vermeidest du Verletzungen und Überlastungen. Am Ende des Kurses sind die 10 km auch für dich kein Problem mehr.

Für alle Kurse gilt:
8 Termine – jeweils 90 Minuten
Preis: 90 Euro
Ort: Stadtpark, Jahnkampfbahn, Linnering

Laufen Aufbau

Kurs 8: 02.04.-28.05.2024 (nicht am 30.04.), Dienstag, 19:45-21:15 Uhr mit Stefan Stock
Kurs 9: 04.06.-23.07.2024, Dienstag, 19:00-20:30 Uhr mit Nadja Freiburg

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Laufkurs zur Vorbereitung auf den UKE Benefizlauf am 08.07.2023

Mit Spaß durch den Eppendorfer Park laufen und gemeinsam für den UKE-Benefizlauf Kilometer sammeln.
Wir wollen unsere Laufrunden in der Gruppe drehen und dabei viele neue Varianten des Laufens kennenlernen. Wir werden unterschiedliche Geschwindigkeiten, Koordination, Lauf-ABC & Lauftechniktraining und vieles mehr ausprobieren. Euch erwartet ein abwechlungsreiches Lauftraining. Seid mit dabei! Voraussetzung ca. 5km laufen können.

Preis: Gratis. Es handelt sich um einen Benefizlaufkurs
Ort: Eppendorfer Park, Curschmannstraße Ecke Breitenfelder Str. (Ring 2)

Kurs ?: , Mittwoch, 19:15-20:15 Uhr mit Marion Krispin

Aufnahme auf die Warteliste:

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Laufwerk-Lauftreff

Wir laufen durch den Hamburger Stadtpark in Winterhude und du bist herzlich willkommen!!!
Nach der 3km-Einlaufrunde folgen zur Lockerung und Vorbereitung ein paar Gymnastikübungen, um im Anschluss unsere 5,5km-Runde zu absolvieren. Diese Stadtparkrunde durchlaufen wir einmal oder zweimal. Der oder die langsamste Läufer*in bestimmt unser Lauftempo.

Ort: Hamburg, Stadtpark, vor der Jahnkampfbahn, Linnering
Termin: jeden Samstag 10 Uhr