Unsere Nordic Walking und Laufanfänger*innen Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse nach § 20 SGB V bezuschusst. Nach Beendigung des Kurses erhältst du eine Bescheinigung, welche zur (Teil-) Erstattung der Kursgebühr an die Krankenkasse gesandt werden kann.
Für alle Kurse gilt:
8 Termine – jeweils 90 Minuten
Preis: 120 Euro
Ein optimales Ganzkörpertraining, bei dem du deine Beweglichkeit förderst und mit einer Menge Spaß deine Ausdauer und dein Herzkreislaufsystem trainierst. Nordic Walking ist für alle Menschen geeignet, für Sporteinsteiger*innen genauso wie für ambitionierte Ausdauersportler*innen. Erlerne die richtige Technik und entdecke ein perfektes Dehn- und Kräftigungstraining für den gesamten Körper.
Kaution für Stöcke: 50 Euro. Beim ersten Termin werden die Stöcke gegen Barzahlung i. H.v. 50 Euro ausgegeben und für 8 Wochen zur Verfügung gestellt.
Kurs 2 und 3: Ort: 1. Termin Laufwerk, Hoheluftchaussee 42, ab 2. Termin Eppendorfer Park Curschmannstr. Ecke Breitenfelder Str.
Kurs 2.2024: 02.04.-21.05.2024, Dienstag, 19:30-21:00 Uhr, mit Miriam Götting
Kurs 3: 04.06.-23.07.2024, Dienstag, 19:30-21:00 Uhr, mit Miriam Götting
NEUER KURSORT: Alstertal
Preis: 90 Euro 6 Termine – jeweils 60 Minuten
Treffpunkt: Kornweg Apotheke, Stübeheide 153
Kurs 3a: 05.02.-11.03.2024, Montag, 18:00-19:00 Uhr, mit Marion Krispin
Du bist absolute*r Anfänger*in, Wiedereinsteiger*in oder hast die eigenen Laufversuche aufgegeben? Du möchtest trotzdem gerne ins regelmäßige Laufen kommen?
Dann starte mit uns entspannt deinen neuen Laufeinstieg!
Wir beginnen gemeinsam sehr langsam mit dem Laufen, bauen Gehphasen ein, welche wir von Woche zu Woche minimieren und steigern so mit Spaß und Ruhe unsere Ausdauerleistungsfähigkeit. Am Ende des Kurses kannst du 30 Minuten ohne Pause laufen. Im Theorieteil erfährst du, wie du effektiv, aber entspannt trainierst, was die richtige Atmung ist, in welchem Herzfrequenzbereich du am sinnvollsten läufst, wie du Verletzungen vermeidest und welche Hilfsmittel das Laufen erleichtern.
Stadtpark / Winterhude / Jahnkampfbahn, Linnering
Kurs 20: Dienstag, 24.10.-19.12.2023 (nicht am 31.10.), 18:00-19:30 mit Ines Kersten
Kurs 4.2024: Dienstag, 09.01.-27.02.2024, 18:00-19:30 mit Ines Kersten
Kurs 5: Dienstag, 02.04.-28.05. (nicht am 21.05.).2024, 18:00-19:30 mit Ines Kersten
Kurs 6: Dienstag, 04.06.-23.07.2024, 18:00-19:30 mit Ines Kersten