Nordic Walking für Anfänger*innen

Ein optimales Ganzkörpertraining, bei dem du deine Beweglichkeit förderst und mit einer Menge Spaß deine Ausdauer und dein Herzkreislaufsystem trainierst. Nordic Walking ist für alle Menschen geeignet, für Sporteinsteiger*innen genauso wie für ambitionierte Ausdauersportler*innen. Erlerne die richtige Technik und entdecke ein perfektes Dehn- und Kräftigungstraining für den gesamten Körper.

Kaution für Stöcke: 50 Euro. Beim ersten Termin werden die Stöcke gegen Barzahlung i. H.v. 50 Euro ausgegeben und für 8 Wochen zur Verfügung gestellt.
Kurs 2 und 3: Ort: 1. Termin Laufwerk, Hoheluftchaussee 42, ab 2. Termin Eppendorfer Park Curschmannstr. Ecke Breitenfelder Str.

Laufkurse für Anfänger*innen

Du bist absolute*r Anfänger*in, Wiedereinsteiger*in oder hast die eigenen Laufversuche aufgegeben? Du möchtest trotzdem gerne ins regelmäßige Laufen kommen?
Dann starte mit uns entspannt deinen neuen Laufeinstieg!
Wir beginnen gemeinsam sehr langsam mit dem Laufen, bauen Gehphasen ein, welche wir von Woche zu Woche minimieren und steigern so mit Spaß und Ruhe unsere Ausdauerleistungsfähigkeit. Am Ende des Kurses kannst du 30 Minuten ohne Pause laufen. Im Theorieteil erfährst du, wie du effektiv, aber entspannt trainierst, was die richtige Atmung ist, in welchem Herzfrequenzbereich du am sinnvollsten läufst, wie du Verletzungen vermeidest und welche Hilfsmittel das Laufen erleichtern.

Stadtpark / Winterhude / Jahnkampfbahn, Linnering

Kurs 20: Dienstag, 24.10.-19.12.2023 (nicht am 31.10.), 18:00-19:30 mit Ines Kersten
Kurs 4.2024: Dienstag, 09.01.-27.02.2024, 18:00-19:30 mit Ines Kersten
Kurs 5: Dienstag, 02.04.-28.05. (nicht am 21.05.).2024, 18:00-19:30 mit Ines Kersten
Kurs 6: Dienstag, 04.06.-23.07.2024, 18:00-19:30 mit Ines Kersten